Schimbarea orei 2024 în România și Spania. Pe măsură ce vara se încheie și toamna începe să-și facă simțită prezența, ne apropiem de momentul în care trebuie să ajustăm ceasurile. Schimbarea orei în 2024 pentru trecerea la ora de iarnă va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie.
Această practică, implementată și în alte țări europene, este menită să maximizeze utilizarea luminii naturale în timpul zilei. Cu toate acestea, în ultimii ani, schimbarea orei a stârnit dezbateri, mulți fiind de părere că impactul său nu mai este atât de semnificativ.
Când are loc schimbarea orei în 2024?
În România, trecerea la ora de iarnă 2024 se va efectua în ultimul weekend din luna octombrie, respectiv în noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024. La ora 04:00 dimineața, ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel încât ora 04:00 va deveni ora 03:00. Acest proces este cunoscut și sub denumirea de „a da ceasul înapoi”.
Asociația Jurnaliștilor Români de Pretutindeni are un nou Consiliu Director
În Spania, trecerea la ora de iarnă 2024 are loc în ultimul weekend din a zecea lună a anului. Astfel, schimbarea orei are loc în primele ore ale zilei de 26-27 octombrie. Mai exact, ora 03:00 va deveni ora 02:00.
Zile libere legale în Comunitatea Madrid pentru anul 2025
Această modificare a orei are loc în întreaga Uniune Europeană cu scopul de a profita de lumina naturală pe parcursul zilei și de a economisi energie electrică, deși tot mai multe voci susțin că acest beneficiu este din ce în ce mai redus datorită tehnologiilor moderne.
De ce schimbăm ora?
Schimbarea orei a fost introdusă pentru a maximiza utilizarea luminii solare în perioada zilei active, reducând astfel consumul de electricitate pentru iluminat. Ora de iarnă ne permite să avem lumina naturală devreme dimineața, în special în timpul iernii, când zilele sunt mai scurte.
În mod specific, în orașe precum Bucureștiul, în timpul orei de iarnă, răsăritul soarelui are loc în jurul orei 07:00, iar apusul în jurul orei 17:30. Dacă s-ar menține ora de vară pe tot parcursul anului, răsăritul soarelui ar avea loc mult mai târziu, spre ora 09:00, ceea ce ar afecta atât rutina zilnică, cât și starea de bine a populației.
Un român mort și fratele rănit în urma unui conflict armat la Girona(video)
Efectele schimbării orei asupra sănătății
Trecerea de la ora de vară la ora de iarnă nu este lipsită de consecințe. Conform experților, schimbarea orei poate avea un impact asupra ritmului circadian și poate provoca o serie de simptome, în special la copii și persoanele în vârstă. Aceste efecte includ:
- Dificultăți în concentrare și învățare
- Insomnie sau perturbarea somnului
- Oboseală excesivă și senzație de epuizare
- Creșterea riscului de accidente de muncă și de circulație
- Modificări ale apetitului și ritmului metabolic
Potrivit Societății Române de Neurologie, aceste efecte se datorează modificării bruște a ciclurilor neurohormonale, precum cele de cortizol și melatonină, hormoni care joacă un rol crucial în reglarea somnului și a stării de veghe.
Mamă și fiu români uciși de partenerul femeii în regiunea Valencia
Cum să ne adaptăm mai ușor la schimbarea orei
Pentru a reduce disconfortul provocat de schimbarea orei, se recomandă adoptarea unui program regulat de somn și mese. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă adapta mai ușor:
- Mențineți un program fix de somn, adică mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră, chiar și în weekenduri.
- Evitați expunerea la lumină puternică înainte de culcare, deoarece aceasta poate inhiba secreția de melatonină, hormonul responsabil pentru inducerea somnului.
- Adaptați treptat programul zilnic cu câteva zile înainte de schimbarea orei, schimbând ora de culcare cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi.
- Asigurați-vă că luați micul dejun la aceeași oră în fiecare zi, pentru a ajuta corpul să își mențină ritmul circadian.
Schimbarea orei în viitor: Se va renunța la acest sistem?
Deși Comisia Europeană a propus în 2019 eliminarea schimbării sezoniere a orei, dezbaterea s-a blocat din cauza altor priorități internaționale. Planul inițial era ca statele membre ale Uniunii Europene să decidă până în 2021 dacă doresc să adopte permanent ora de vară sau de iarnă, dar acest proces a fost amânat.
În România, schimbarea orei va continua să aibă loc de două ori pe an, cel puțin până la o decizie unitară la nivel european. De asemenea, autoritățile au publicat deja calendarul oficial al schimbării orei până în anul 2026.
Schimbarea orei în 2025:
- Trecerea la ora de vară 2025: de la 29 la 30 martie 2025.
- Trecerea la ora de iarnă 2025: de la 25 la 26 octombrie 2025.
La Tomatina 2024: Buñol înroșit de 22.000 de participanți
Beneficii și dezavantaje ale trecerii la ora de iarnă
Schimbarea orei prezintă atât avantaje, cât și dezavantaje, care pot varia în funcție de regiune și stil de viață.
Avantajele trecerii la ora de iarnă:
- Mai multă lumină naturală dimineața:
- Oamenii încep activitățile zilnice cu mai multă lumină, ceea ce poate contribui la o stare de spirit mai bună și la o productivitate sporită.
- Posibilitatea de a economisi energie electrică:
- Deoarece lumina naturală este folosită pentru o perioadă mai lungă din zi, în special dimineața, există o reducere a consumului de energie pentru iluminat.
Marocanii vs. Românii: Cine domină piața muncii spaniole în 2024?
Dezavantajele trecerii la ora de iarnă:
- Perturbarea ritmului circadian:
- Corpul nostru are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbarea orei, iar acest proces poate afecta calitatea somnului.
- Impactul asupra sănătății mentale:
- Trecerea la ora de iarnă, în special în lunile cu mai puțină lumină solară, poate contribui la apariția tulburărilor afective sezoniere (SAD).
Schimbarea orei 2024: Trecerea la ora de iarnă și impactul asupra sănătății
Dorim să vă oferim acces exclusiv și imediat la cele mai bune informații.
Abonează-te la blog prin email.
Urmărește DiasporaMadrid.com pe Telegram şi Google News!
Vei primi notificări prin email sau direct pe telefon când vor fi publicate articole noi.
